最近、より眠りの質を高めるため、アイマスクと耳栓をして寝るようになりました。
光や音は睡眠を妨げるので、これらがあったほうが熟睡できます。眠りの質が高くなって、3時間睡眠で元気モリモリにならないかなと思っていますが。これはちょっと無理か？？
今のところ私は最低5時間寝ないと次の日不調を感じます。できれば6時間は確保したいところ。
で、今日は恐ろしいことがありました。
眠りから覚めてアイマスクをとってみると、太陽が高いのです。あ、まずいと思って時計を見たら9時を回っていました。自分は疲れてないつもりでしたが、疲れがたまっていたのでしょうか。いつもは6時、7時くらいには目を覚ますのですが、今日はノンストップで9時過ぎまでいってしまいました。
それにしても9時過ぎまで寝てるってどんな身分だという感じですね。9時過ぎまで寝ている社会人がどこにいるんだという話です。ほんとスミマセン。。。
でもまあ、寝坊で約束に大遅刻、ということが起こる前にアイマスク＆耳栓の怖さを知ってよかったです。
